助産師の西山夏実さん（株式会社CTEN代表）が吹田市に開業した、妊娠中や産後の女性に特化した医療専門家によるピラティススタジオ「maemo atomo studio」。口コミで会員数は増加し、今年５月には新スタジオがオープンするなど注目を集めている。
適度な運動で産科合併症の予防を目指す
高血圧や糖尿病、早産、産後うつなど、妊娠・出産に伴って起こる産科合併症は、年間で54.8％の妊婦が罹患すると報告されている。妊娠中や産後に運動を行うことで、合併症発症リスクの低下、さらに、メンタルにも良い影響を与えるため、産後うつの予防、尿漏れや腰痛など体のトラブルの解消にも効果があると言われている。世界保健機関（WHO）などでも妊娠中や産後の運動を推奨しているが、基準を達成できている妊婦は少なく、運動不足が課題となっている。
「妊婦が専門家のもとでエクササイズできる場所や、産後に子連れで通えるジムやスタジオはなかなか少ないのが現実です。さらに、『医療専門家から運動の強度や量について明確なアドバイスが無い』『一緒に運動する人がいない』など、運動の必要性はわかっていてもできないという妊婦さんが多く、その障壁を何とかして取り除きたかった」と西山さんは話す。
インストラクター全員が医療専門家 レッスン前後にはメディカルチェックも
スタジオでは、マンツーマンのパーソナルレッスンとグループレッスンを展開。インストラクターは９人全員が助産師・理学療法士・作業療法士といった医療資格を持っている。専属のベビーシッターも在籍し、お母さんがレッスンに集中できる環境を整える。
安定期に入った妊娠16週以降から通う人が多く、出産前日まで通う人も。産後は１カ月健診で異常がなければ、再びスタジオに通うことができる。妊娠・出産によってダメージを受けた骨盤やおなかの筋肉の状態を観察しながら、ゆっくりと時間をかけて妊娠前の状態に回復させていき、その後、産後ダイエットといった体型戻しが始まる。
妊婦には運動の前後に血圧測定や赤ちゃんの心音などメディカルチェックを必ず行う。当日の状態に問題がないかなど医学的な視点でチェックしてくれるので、妊婦にとっても心強い。
さらに西山さんは大阪大学大学院医学系研究科健康スポーツ科学講座「スポーツ医学教室」に在籍し、「妊娠中の身体活動と産科合併症の関連」について研究をしている。「運動効果の科学的根拠を研究・検証しながら、それぞれに合った運動を提供できるのが私たちの強みですね」
近年、日本の産婦人科診療ガイドラインでも運動は推奨され、意識は高まりつつある。西山さんも大阪府内の病院と連携し、産婦人科の運動クラスの監修や、助産師会での講義も行うなど、医療専門家に指導する機会も増えている。
信頼できる医療者と出会える場に
助産師として800人以上の出産を手がけた西山さん。助産師１年目に、妊娠高血圧症候群により母子ともに亡くなる現場に立ちあった。「産科合併症の怖さは理解していたが、母子の命に関わるということを目の当たりにし、合併症の予防について考えるようになりました」
助産師としての経験を重ねる中で、運動の有無によって妊娠中のトラブルや出産、産後の経過も大きく変わることを実感した。そこから、少しでも産前産後を安全に過ごすための適切な運動の必要性を知り、４年間の総合病院勤務を経て、大阪大学大学院に入学。そして2021年に、大学からの友人で助産師の井上麻里子さんとともにピラティススタジオをオープンした。
「運動を通して、“伴走者”となるような信頼できる医療者と出会える場になってほしい」と西山さんは語る。ネットには情報があふれ、何が正しいのかわからないし、病院ではなかなか聞きづらい。しかし相談窓口に行くほどでもない……という人は少なくない。「運動しながら気軽に相談できることが、正しい情報を手に入れることにもつながるし、自分自身でため込んでしまうことも防げると思うんです」と西山さんは力を込める。実際にスタジオに通う会員も、口をそろえて「気軽に相談できるのがよかった」と話す。
「産前産後の合併症やメンタルの病気については社会課題だと思っています。一緒の思いを持つ仲間をたくさん作り、運動できる場所を提供することで、目の前にいる産前産後の女性を救っていければ、この社会課題は解決できると心から思っています。私たちは『命がけで未来を育てる女性の健康をサポートする』ことを目指しています」
５月に新スタジオオープン オンラインレッスンの生徒も募集
５月には南森町（大阪市）に新しいスタジオがオープンする。里帰り出産で遠方に行った人や職場復帰などでスタジオに通うのが難しい人のために、オンラインレッスンも充実する予定だ。西山さんは「現在の江坂スタジオや南森町スタジオをハブにして、全国的に展開していきたい」と話す。そして、より多くの人に適切な運動を届けるために、大阪大学と共同開発で、自身の研究を生かしたヘルスケアアプリの開発なども目指している。
スタジオ・オンラインレッスンの詳細は下記のHPへ
各レッスンの予約はこちらから→maemo atomo studio (hacomono.jp)